Cryothérapie
La cryothérapie aussi appelée « thérapie par le froid » est une méthode impliquant le froid pour se soigner. À l’origine destinée aux sportifs, elle est maintenant proposée à des patients présentant de nombreuses maladies (spondylarthrite ankylosante, sclérose en plaques, troubles anxieux et dépressifs).
Traitement local :
- Détruire des cellules cancéreuses
- Diminuer un œdème ou un gonflement
- Soulager l’inflammation
- Réduire la douleur
Traitement global :
- Réduire la douleur et soulager l’inflammation
- Favoriser la récupération physique
- Améliorer les troubles du sommeil
- Améliorer la fonction respiratoire
- Réduire l’anxiété
- Booster la circulation sanguine
Avant une séance, il faut veiller à avoir la peau sèche. L’idéal est de ne pas avoir pris de douche dans l’heure précédente, ni avoir transpiré. Il est interdit de le pratiquer en ayant consommé de l’alcool auparavant. Il faut également se munir d’un bonnet, d’un masque, d’un maillot de bain, de chaussettes et gants de ski afin de protéger les parties sensibles.
Pour un traitement global, la séance de cryothérapie peut se dérouler de deux manières différentes.
- Vous entrez dans une première pièce à -60°C où vous restez 30 secondes, puis vous passez dans une seconde pièce où vous restez 3 minutes à -110°C, avant de revenir 30 secondes à -60°C, puis sortir. Vous pouvez bouger librement pendant la séance.
- La seconde option est une sorte de « caisson », où la tête reste à l’extérieur et n’est pas soumise à la cryothérapie. Vous restez 3 minutes à des températures pouvant aller jusqu’à -180°C.
« Chez les sportifs, la cryothérapie permet une récupération musculaire, mais est aussi un atout pour la préparation à l’entrainement »
Contre indications pour les personnes souffrant d’hypertension, d’asthme, de problèmes de circulation. Il ne faut également pas avoir de plaies ouvertes sur le cœur, ni porter un objet métallique. Il ne faut pas être enceinte, ni avoir moins de 18 ans.
Renseignez-vous bien auprès du centre dans lequel vous souhaitez faire une séance pour être certain d’être apte à cette pratique.
Attention ! Il ne faut pas faire de la cryothérapie n’importe où, ni n’importe comment. Il convient de bien se renseigner avant de faire une séance et ne pas présenter de contre-indications. La séance doit être confortable et non douloureuse. Voici le lien de deux centres que je peux vous recommander :
Centre Antony : https://www.olympe-sante.com
Centre Paris 1er : https://polerecup.com